복분자와 블루베리로 건강한 쥬스 만들기
안녕하세요
오늘은 복분자와 블루베리로 건강한 쥬스 만드는 방법을 소개하려고 해요
복분자와 블루베리가 몸에 좋은건 알고 계시죠?
복분자와 블루베리의 효능은 인터넷에 너무 잘 나와있어서 생략합니다^^
제철일때 사다가 냉동실에 보관해서 드셔도 좋고 마트에 가시면 냉동시켜서 판매하니 마트에 가셔
서 구입하셔도 됩니다
가격은 복분자는 조금 비싸더라구요ㅠㅠ
블루베리는 다행히도 1+1을 하고있어서 저렴하게 사왔어요^^
복분자와 블루베리를 한번 갈아서 마실량만큼 위생비닐에 넣어서 냉동실에 넣어주시면 하나씩 꺼내서
갈아드시기 번거롭지 않고 좋습니다
이렇게 복분자와 블루베리를 반반씩 넣어서 냉동보관 하세요
저는 눈대중으로 하기때문에 양은 어른 주먹 하나정도 되는것 같아요
복분자와 블루베리를 믹서기에 넣고 우유나 요구르트를 넣습니다
달콤한 맛때문에 우유보다는 요구르트가 맛이 있더라구요
우유를 넣을때는 매실즙을 넣어주시면 좋습니다
저는 요구르트 150ML짜리 세개를 넣는데요
양은 입맛에 따라 조절하세요
복분자와 블루베리에 요구르트를 넣어서 믹서기에 갈아주세요
요렇게 복분자 블루베리 쥬스 완성!
제가 한 양은 큰 쥬스컵으로 두잔 나옵니다
시원하고 달콤 새콤한것이 맛이 좋아요
그런데 복분자 씨는 갈리지가 않아요
어른들은 그냥 마셔도 괜찮은데요
아이들은 걸려주셔야 합니다
복분자와 블루베리 쥬스로 우리 가족의 건강을 챙기세요
이상 건강쥬스 만들기였습니다^^
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